แคลเซียมเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งสามารถได้รับจากแหล่งอาหารต่างๆ เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ชีส และโยเกิร์ตมีปริมาณแคลเซียมสูง แหล่งที่ดีอื่นๆ ได้แก่ ผักใบเขียว เช่น คะน้าและผักโขม รวมถึงปลาบางชนิด เช่น ปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคพร้อมกับกระดูกที่กินได้ นอกจากนี้ อาหารและเครื่องดื่มหลายชนิด เช่น น้ำส้ม อาหารเช้าซีเรียล และนมจากพืช มักจะเสริมแคลเซียมเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ น้ำแร่ แม้ว่าแหล่งที่มาแบบดั้งเดิมเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดี แต่ก็มีแหล่งแคลเซียมที่มีคุณค่าทางอาหารซึ่งมักถูกมองข้ามซึ่งก็คือน้ำแร่ธรรมชาติ น้ำแร่มีต้นกำเนิดมาจากแหล่งน้ำใต้ดินที่ได้รับการปกป้องทางธรณีวิทยาและทางกายภาพ และปริมาณแร่ธาตุรวมถึงแคลเซียมจะคงที่ น้ำแร่ธรรมชาติที่อุดมด้วยแคลเซียมสามารถเป็นแหล่งเสริมแคลเซียมในอาหารที่ดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แพ้นมหรือแพ้นม หรือผู้ที่รับประทานอาหารจากพืชเป็นหลัก