ป้องกันโรคโลหิตจางและโรคกระดูกพรุน การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง ในขณะที่การขาดธาตุทองแดงทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ถึงกระนั้นแครอทก็มีองค์ประกอบทั้งสองอยู่ ซึ่งหมายความว่าการรับประทานแครอทสามารถช่วยป้องกันจุดอ่อนดังกล่าวข้างต้นได้   7.  ส่งเสริมสุขภาพตา แครอทเป็นแหล่งหลักของเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินที่จำเป็นสำหรับดวงตา (วิตามินเอ) ร่างกายจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนในแครอทให้เป็นวิตามินเอ ซึ่งโดยทั่วไปรู้กันดีว่าช่วยส่งเสริมสุขภาพดวงตา ปกป้องกระจกตาจากการติดเชื้อที่เป็นอันตราย และปรับปรุงการมองเห็นที่ดี วิตามินใน ประโยชน์ของแครอท ช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตาตามอายุที่เป็นสาเหตุให้การมองเห็นไม่ดี สรุปได้ว่าแครอทช่วยให้  สุขภาพดวงตาดีขึ้น สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อ เบต้าแคโรทีน  ในแครอทถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอใน  ตับ แล้วเปลี่ยนเป็นเรตินาซึ่งจำเป็นต่อการมองเห็นของดวงตา   8.  ปรับปรุงการตายของสเปิร์มในผู้ชาย สเปิร์มที่ไม่ดีนำไปสู่การมีบุตรยากในผู้ชาย วิธีหนึ่งตามธรรมชาติในการป้องกันการตายของสเปิร์มคือการรับประทานผักชนิดนี้ในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน แคโรทีนอยด์และไลโคปีนในแครอทมีความสัมพันธ์กับการตายของสเปิร์มสูงและมีผลดีต่อคุณภาพน้ำเชื้อ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าผู้ชายที่กินแครอททุกวันมีการเคลื่อนไหวและการว่ายน้ำของตัวอสุจิที่ก้าวหน้า อาหารเสริมอื่น ๆ ในผักนี้เพิ่มเข้าไปในย่อหน้านี้เพื่อเสริมสร้างสุขภาพทางเพศของผู้ชาย   9.  ดีสำหรับการลดน้ำหนัก แครอทเป็นอาหารลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความอิ่มและลดปริมาณแคลอรี่จากอาหารอื่น ๆ เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ สรรพคุณมากมายในแครอททำให้เหมาะกับการลดน้ำหนัก คุณสมบัติดังกล่าวคือ แคลอรีน้อย ไขมันต่ำ ปริมาณน้ำสูง และใยอาหาร ซึ่งทำงานร่วมกันในการลดน้ำหนัก แครอททำให้แครอทสมบูรณ์ได้ระยะหนึ่งหลังการบริโภคซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าอาหารทั่วไป การไดเอตแบบดั้งเดิมคือไดเอตอาหารที่วางแผนให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์เฉพาะ   10.     ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี ไฟเบอร์ทำหน้าที่หลากหลายในสุขภาพของมนุษย์ เช่น ช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร แครอทมีเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยให้อาหารผ่านทางเดินอาหารได้อย่างราบรื่น