ห้ามาตรการควบคุมอาหารและการใช้ชีวิตเพื่อป้องกันอาการเสียดท้อง กรดไหลย้อน เป็นหนึ่งในปัญหาด้านสุขภาพที่พบบ่อยที่สุด เขียนโดย Jane E Brody แต่มีมากมายที่คุณสามารถบรรเทาอาการได้ คำตักเตือนในวัยเด็กของเขาให้งดว่ายน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ดูเหมือนจะไม่นานพอสำหรับฉันอีกต่อไป ตอนนี้ฉันต้องรออย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนที่จะพยายามทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากหรืองานบ้านที่เกี่ยวข้องกับการก้ม เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกน่าสังเวชของกรดไหลย้อน ซึ่งมักรับรู้ได้จากอาการแสบร้อนกลางอก