อาหารที่เชื่อมโยงกับพลังสมองที่ดีขึ้น เช่นเดียวกับที่ไม่มียาวิเศษใดที่จะป้องกันการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจ การทานอาหาร ไม่มีอาหารสมองที่ทรงพลังเพียงชนิดเดียวที่สามารถรับประกันสมองที่เฉียบคมเมื่อคุณอายุมากขึ้น นักโภชนาการเน้นย้ำว่ากลยุทธ์ที่สำคัญที่สุดคือการปฏิบัติตามรูปแบบการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีจำนวนมาก พยายามรับโปรตีนจากแหล่งพืชและปลา และเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอกหรือคาโนลา แทนที่จะเป็นไขมันอิ่มตัว