ในการทำสมาธิรูปแบบนี้ คุณเพียงแค่ปรับความตระหนักรู้ของคุณใหม่ไปที่วัตถุที่คุณสนใจทุกครั้งที่คุณสังเกตเห็นว่าจิตใจของคุณล่องลอยไป การฝึกสมาธิ แทนที่จะไล่ตามความคิดสุ่มๆ คุณก็แค่ปล่อยมันไป ด้วยขั้นตอนนี้ ความสามารถในการมีสมาธิของคุณจะดีขึ้น