แต่ละคนแตกต่างกันไปในแง่ของการนอนหลับที่พวกเขาต้องการในช่วงค่าเฉลี่ย อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าคุณนอนหลับมากเกินเก้าชั่วโมงหรือน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมง การนอน นั่นอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของการนอนหรือปัญหาสุขภาพพื้นฐาน