พวกเขาผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดมากขึ้น ซึ่งจะกระตุ้นมากเกินไป ทำให้พวกเขาปิดเครื่องและเข้านอนได้ยากขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ใหญ่เช่นกันมีคำกล่าวที่ว่าการนอนหลับทำให้เกิดการนอนหลับเป็นความจริง Dunn อธิบาย ช่วยให้ฉันเข้าใจว่าทำไมลูกๆ การนอนของเด็ก ของเพื่อนๆ ของฉันที่เข้านอนตามเวลาปกติของพวกเขาจึงได้ทั้งการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้นและมีเวลาพักผ่อนโดยรวมมากขึ้น นอกจากนี้ Dunn ยังกล่าวอีกว่า การงีบหลับดีขึ้นนำไปสู่การนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีขึ้น