หน้าแรก | บริการของเรา | เว็บบอร์ด | เกี่ยวกับเรา | ติดต่อเรา |
คำแนะนำ 11 ข้อในการรับมือกับโรควิตกกังวลมีดังนี้ | |
ออกกำลังกายอยู่เสมอ พัฒนากิจวัตรเพื่อให้คุณออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์ การออกกำลังกายเป็นเครื่องลดความเครียดที่มีประสิทธิภาพ มันสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี เริ่มต้นอย่างช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มปริมาณและความเข้มข้นของกิจกรรมของคุณ ความวิตกกังวล หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ สารเหล่านี้สามารถทำให้เกิดหรือทำให้ความวิตกกังวลแย่ลงได้ หากคุณไม่สามารถเลิกได้ด้วยตัวเอง ให้ไปพบแพทย์หรือหากลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยเหลือคุณ | |
ผู้ตั้งกระทู้ ซีเอ็นบลู (Ultranews-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-07-27 16:33:02 |
Jirapa Accounting Office Company Limited, Bangkok, Thailand Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 88851 |