หน้าแรก | บริการของเรา | เว็บบอร์ด | เกี่ยวกับเรา | ติดต่อเรา |
ยืดไหล่ของคุณ ไหล่ของคุณรองรับ | |
ยืดไหล่ของคุณ ไหล่ของคุณรองรับกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในแขนของคุณ ดังนั้นการยืดกล้ามเนื้อก่อนจะเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการยืดส่วนที่เหลือของคุณ การยืดกล้ามเนื้อ การยืดไหล่ที่พบบ่อยที่สุดคือการม้วนไหล่ ในการม้วนไหล่ ให้ยืนตัวตรงด้วยแขนที่ผ่อนคลาย หายใจเข้าและยกไหล่ของคุณขึ้นในลักษณะยักไหล่ และหายใจออกและหมุนไหล่ของคุณไปด้านหลังราวกับว่าคุณกำลังบีบสะบักเข้าหากัน และสิ้นสุดในท่าที่ผ่อนคลาย | |
ผู้ตั้งกระทู้ ดีน (NewsHistorical-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-04-22 15:00:57 |
Jirapa Accounting Office Company Limited, Bangkok, Thailand Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 88792 |