การได้รับน้ำเพียงพอทุกวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณ การดื่มน้ำสามารถป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดการคิดไม่ชัดเจน น้ำดื่ม ส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนแปลง ทำให้ร่างกายร้อนเกินไป และนำไปสู่อาการท้องผูกและนิ่วในไต น้ำไม่มีแคลอรี ดังนั้นจึงสามารถช่วยในการจัดการน้ำหนักตัวและลดปริมาณแคลอรีเมื่อดื่มแทนเครื่องดื่มที่มีแคลอรี เช่น ชาหวานหรือโซดาธรรมดา