ยีน:ยีนที่คุณได้รับจากพ่อแม่มีบทบาทต่อขนาดกล้ามเนื้อและความสามารถในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ การออกกำลังกาย:การเดิน การวิ่งไล่ตามลูกๆ การเล่นเทนนิส และการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ ทำให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการนั่งนิ่งๆ การเผาผลาญอาหาร การสูบบุหรี่:นิโคตินเร่งการเผาผลาญของคุณ คุณจึงเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ แต่ผลเสียต่อสุขภาพจากการสูบบุหรี่เช่นมะเร็งความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน มีมากกว่าประโยชน์ ใด ๆ ที่คุณอาจได้รับจากการเผาผลาญแคลอรีเพิ่มเติมเพียงเล็กน้อย