ประโยชน์ของการดื่มเบียร์

เมื่อคุณฝึก ร่างกายของคุณต้องผ่านความเครียดมากมาย ซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการอักเสบและลดกระบวนการฟื้นตัวโดยรวม อนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถต่อสู้ได้โดยใช้สารต้านอนุมูลอิสระทันทีหลังการฝึก สล็อตออนไลน์

ในความเป็นจริงเราจะให้คะแนนสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่สุดของการดื่มเบียร์ เราจำไม่ได้ว่ากี่ครั้งที่ลูกค้ากลุ่มต่างๆ พูดคุยกันขณะสแกนแถวเบียร์ในร้านขายขวดของเรา นักวิจัยในฟินแลนด์พบว่าเบียร์แต่ละขวดที่ผู้ชายดื่มต่อวันช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้ 40 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยชาวแคนาดากล่าวว่า เบียร์วันละแก้ว โดยเฉพาะเบียร์สดหรือเบียร์สเตาท์จะช่วยเพิ่มฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่สามารถหยุดการเกิดต้อกระจกในดวงตาได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ตรงกันข้ามอาจเกิดขึ้นในผู้ที่ดื่มมากกว่า 3 แก้วต่อวัน สุดท้ายนี้ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อย รวมทั้งเบียร์ตลอดทั้งสัปดาห์สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้โดยการลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Joosten et al., 2008)

หากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปี คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เพราะร่างกายจะประมวลผลได้ช้ากว่า ดังนั้นผลกระทบด้านลบจึงคงอยู่ได้นานกว่าและรุนแรงกว่าที่ผู้ใหญ่ประสบ ​บางทีคุณอาจต้องการสังสรรค์ด้วยเหยือกเบียร์ ออกไปเที่ยวที่ผับหลังเลิกงาน หรือดื่มสักแก้วในมื้อค่ำ ผับสมัยใหม่ให้บริการค็อกเทลแอลกอฮอล์ที่น่าสนใจและสร้างสรรค์ซึ่งดึงดูดผู้ใหญ่และวัยทำงาน

ความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แตกต่างกันไปตามอายุและภูมิภาคสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี การศึกษาเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยทั่วไปมีข้อสรุปที่คล้ายคลึงกัน อย่างไรก็ตาม การวิเคราะห์อภิมานโดย Stockwell และคณะ แนะนำว่า เมื่อมีการปรับใช้การปรับเปลี่ยนที่จำเป็นสำหรับลักษณะการออกแบบการศึกษา จะไม่มีการสังเกตความสัมพันธ์ของการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางกับการตาย ความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มในระดับปานกลางกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือดนั้นพบได้ในผู้ชายและผู้หญิง ประโยชน์ต่อสุขภาพของเบียร์ ได้แก่ คุณสมบัติต้านมะเร็ง ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ป้องกันสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยระบบย่อยอาหาร...

ปัจจุบันมีเบียร์มากกว่า 100 ประเภทที่แตกต่างกัน รายงานล่าสุดจากกลุ่มวิจัยระดับโลก Mintel แสดงให้เห็นว่าเกือบ 60% ของนักดื่มเบียร์กล่าวว่าพวกเขาชอบที่จะลองคราฟต์เบียร์หรือเบียร์ไมโครบริว และ 51% จะลองมากกว่านี้หากพวกเขารู้จักพวกเขามากขึ้น ขนมปังปิ้งที่ไม่เคยรู้ว่ามันน่าสังเวชแค่ไหนที่ต้องผ่านนิ่วในไต! การบริโภคเบียร์มีความสัมพันธ์แบบผกผันกับอาการเจ็บปวดนี้ โดยคาดว่าการบริโภคเบียร์แต่ละขวดต่อวันจะลดความเสี่ยงลงได้ 40 เปอร์เซ็นต์ ประโยชน์มากมายของเบียร์มาจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่นเดียวกับเบียร์ส่วนใหญ่ ข้อดีของสารต้านอนุมูลอิสระหลังออกกำลังกายคือความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระ

เพียงจำไว้ว่าเรากำลังพูดถึงการบริโภคในระดับปานกลาง ไม่ใช่การดื่มสุราตลอดทั้งคืน มีงานวิจัยรายงานว่าผู้ที่ดื่มเบียร์ในปริมาณปานกลางจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 น้อยกว่า การดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะ ร่วมกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน สามารถช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวานได้ เบียร์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก จึงช่วยผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานได้ มีรายงานว่าการบริโภคเบียร์ในระดับปานกลางสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคความดันโลหิตสูงได้ โดยการเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลชนิดดี จากการวิจัยที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ในเพนซิลเวเนีย เบียร์รูปแบบที่ดีที่สุดที่ให้ประโยชน์ดังกล่าวคือเบียร์เอลสีเข้มและสเตาท์

โปรดจำไว้ว่าการดื่มมากเกินไปก็มีความเสี่ยงในตัวเอง แต่เบียร์เพียงแก้วเดียวต่อวันอาจช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและทำให้คุณมีความสุขโดยรวมมากขึ้น มีหลักฐานที่กำลังพัฒนาบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางในสตรีที่ผ่านวัยหมดระดูมีความเชื่อมโยงกับกระดูกที่แข็งแรงขึ้น การดื่มแอลกอฮอล์ครึ่งถึงหนึ่งแก้วต่อวันดูเหมือนจะมีผลมากที่สุดต่อความแข็งแรงของกระดูกเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มและผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าประโยชน์ที่เป็นไปได้เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการบริโภคเพียงเล็กน้อยถึงปานกลางเท่านั้น ในทางกลับกัน การดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

ขอขอบคุณบทความจาก : mimi