ปริมาณวิตามินดีที่คุณต้องการต่อวันเพื่อรักษาระดับปกติของ 25-hydroxyvitamin D (25[OH]D) ขึ้นอยู่กับสีผิว การสัมผัสแสงแดด อาหาร และสภาวะทางการแพทย์โดยทั่วไป ผู้ใหญ่ควรรับประทานอาหารเสริมที่มีวิตามินดี 800 หน่วยสากล (20 ไมโครกรัม) ต่อวัน เพื่อรักษาระดับวิตามินดีให้เป็นปกติ ผู้สูงอายุที่ต้องอยู่แต่ในบ้านอาจมีภาวะขาดวิตามินดีแม้ในระดับที่ได้รับนี้ (ดู"อาหารเสริม วิตามินดี "ด้านบน)ทารกและเด็กทุกคนควรรับประทานวิตามินดีเสริมที่มีวิตามินดี 400 หน่วยสากล (10 ไมโครกรัม) โดยเริ่มภายในวันเกิด สำหรับทารกและเด็ก วิตามินดีรวมอยู่ในยาหยอดวิตามินรวมสำหรับทารกส่วนใหญ่ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ในบางประเทศ คุณสามารถซื้อยาหยอดสำหรับทารกที่มีเฉพาะวิตามินดีได้ (โปรดดู "การให้ความรู้แก่ผู้ป่วย: คู่มือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (นอกเหนือจากพื้นฐาน)"และ "การให้ความรู้แก่ผู้ป่วย: การเริ่มอาหารแข็งในช่วงวัยทารก (นอกเหนือจากพื้นฐาน)" )

ไม่ แนะนำให้ สัมผัสกับแสงแดดหรือเตียงอาบแดดเป็นแหล่งของวิตามินดี ซึ่งอาจนำไปสู่การทำลายผิวหนังและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง