ประโยชน์ของนมแพะสำหรับผิวของคุณมีมากกว่าประโยชน์ทางผิวหนังทั่วไปของนม นมแพะและผิวหนังของมนุษย์มีค่า pH ของผิวหนังเท่ากัน หมายความว่าเมื่อคุณใช้นมแพะในการทำความสะอาดผิว จะไม่รบกวนไมโครไบโอมตามธรรมชาติของผิวหนังหรือเสื้อคลุมของกรด ดังนั้น หากคุณมีปัญหาผิวแพ้ง่าย เช่น โรคสะเก็ดเงินหรือกลาก นมแพะจะช่วยได้อย่างมาก  นมแพะมีกรดแลคติคและกรดไขมันซึ่งซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวหนัง จากการวิจัยพบว่าความเข้มข้นของกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHA) ต่ำในนมแพะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ขัดผิวอย่างอ่อนโยน และรักษาผิวที่ถูกทำร้ายจากแสงแดด นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พวกเขายังมีโปรไบโอติกเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของพืชผิวหนังปกติ  2. ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นมแพะ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน และความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ยังป้องกันโอกาสการเป็นมะเร็งอีกด้วย เมื่อเทียบกับนมประเภทอื่นๆ นมแพะมีแคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคมากกว่า อย่างไรก็ตาม มีคุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกับนมวัว ดังนั้นแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างดีต่อสุขภาพ  การศึกษาชี้ให้เห็นว่าคุณสามารถใช้นมแพะแทนนมวัวเพื่อฟื้นฟูเด็กที่ขาดสารอาหารได้ ดังนั้น หากคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไปและตั้งเป้าที่จะเพิ่มน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี คุณควรบริโภคนมแพะ 3. นมแพะย่อยง่ายกว่า ก้อนไขมันในนมแพะมีขนาดเล็กกว่านมวัว 20% ดังนั้นสิ่งเหล่านี้จึงย่อยได้ง่ายกว่า นอกจากนี้ยังมีแลคโตสต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนนมวัวสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส  จากการศึกษาพบว่านมแพะสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญที่ราบรื่นและการย่อยอาหารได้ง่าย อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบผลกระทบต่อความอยากอาหารและการเผาผลาญโปรตีน 4. เพิ่มจำนวนเกล็ดเลือด ภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญของโรคไข้เลือดออก ได้แก่ การขาดซีลีเนียมและจำนวนเกล็ดเลือดลดลง อย่างไรก็ตามผลวิจัยชี้ว่านมแพะอาจช่วยรักษาผู้ป่วยไข้เลือดออกได้โดยการเพิ่มเกล็ดเลือด นั่นเป็นเพราะว่าซีลีเนียมเป็นส่วนประกอบหลัก นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการย่อยและการเผาผลาญของแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีอยู่ในร่างกาย 5. นมแพะช่วยป้องกันการแพ้นมในเด็ก นมแพะมีเคซีน A2 ในปริมาณที่ดี ตัวอย่างเช่น นมแพะ 100 มล. มีเคซีน A2 ประมาณ 3.6 กรัม เคซีน A2 มีระดับโปรตีนสูง เช่นเดียวกับน้ำนมแม่ ดังนั้นจึงป้องกันโรคอักเสบของลำไส้ใหญ่และอาการลำไส้แปรปรวน โดยปกติแล้ว ทารกจะได้รับนมแพะเป็นแหล่งโปรตีนแรกหลังให้นมลูก นั่นทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะแพ้นมน้อยกว่านมวัว