หัวใจของคุณจะได้ประโยชน์จากอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พบว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการความดันโลหิตสูงได้ (ความดันโลหิตสูง) การศึกษาในปี 2021  พบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตลดลงกับการรับประทานอาหารที่มี ฟลาโวนอยด์ เช่น แอปเปิ้ล เบอร์รี่ และลูกแพร์ ในปริมาณที่สูงขึ้น นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงสังเกตเห็นผลไม้ที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์มากมายใน  อาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ต่อหัวใจของคุณ “พวกเขาทำสิ่งนี้โดยช่วยให้หลอดเลือดผ่อนคลายและป้องกันลิ่มเลือดไม่ให้ก่อตัว” ฟลอรากล่าว