ความเครียดในระดับสูงไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราเท่านั้น แต่ยังขัดขวางเราไม่ให้บรรลุเป้าหมายการพัฒนาตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการเรียนรู้กลยุทธ์การลดความเครียดร่างกายและจิตใจของคุณจะมีความพร้อมมากขึ้นในการรับมือกับความท้าทายที่จะเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ชีวิตก็ยากบางครั้ง เราทุกคนล้วนมีประสบการณ์ขึ้นๆ ลงๆ การพัฒนาตัวเอง แต่เราไม่ได้ตอบสนองต่อภาวะขึ้น ๆ ลง ๆ เหล่านี้ในลักษณะเดียวกัน บางคนปล่อยให้ช่วงเวลาที่ยากลำบากเอาชนะพวกเขา คนอื่นๆ ที่  คิดเชิงบวกไม่ได้ทำอะไรที่ยากขนาดนั้น นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการพัฒนาปฏิกิริยาสะท้อนเชิงบวกของคุณจึงมีความสำคัญมาก หากคุณสามารถคิดบวกได้มากขึ้นอีกนิด ช่วงเวลาที่เลวร้ายก็ไม่ได้ดูมืดมนนัก