กินมากเกินไปในตอนเย็น การทานอาหารว่างเบาๆ ก่อนนอนเป็นเรื่องปกติ แต่การรับประทานมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายทางร่างกายขณะนอนราบ หลายคนยังรู้สึกแสบร้อนกลางอก การนอน มีกรดและอาหารไหลย้อนกลับจากกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหารหลังรับประทานอาหาร ซึ่งอาจทำให้คุณตื่นตัว